Устала считать калории и постоянно начинать с понедельника

Хочешь худеть, но не успеваешь готовить на всю семью

Мечтаешь снова почувствовать лёгкость, женственность, контроль над собой

Хочешь еду, которая не «портит фигуру» и не занимает полдня на готовку

Устала от чувства вины, бесконечных диет и «срывов на сладкое»

«Я так устала… Хочу просто питаться, не срываться, не готовить по 5 кастрюль»

🧡 Если ты хочешь «не срываться и просто жить», этот сборник — твоя опора

Мам с маленькими детьми

Девушек, которые вечно в спешке

Женщин, которым важно и здоровье, и вкус

Тех, кто уже похудел и хочет держать результат

Тех, кто только начинает путь

Тех, кто хочет радовать себя и свою семью полезными блюдами с ресторанной подачей, но из простых продуктов

📘 Это PDF-книга с 120 сбалансированными рецептами, моей пошаговой системой стройности и рекомендациями.

Каждый рецепт — с подсчитанным КБЖУ, понятным составом, и без «чудо-продуктов». С Конструктором легко составить сбалансированный рацион из любимых продуктов.

Блюда с большим количеством белка и клетчатки, чтобы добирать норму и не терять мышцы

Завтраки, которые готовятся за 5 минут

Обеды, которые насыщают, потому что сытные и сбалансированные

Ужины, после которых легко засыпать

Перекусы — даже в ПМС, без чувства вины

Подойдёт и тебе, и мужу, и детям

Не требует весов и строгого подсчёта

Не нужно искать экзотику — продукты из обычного магазина

Можно комбинировать и составлять меню на неделю

Рационов хватит на год вперед при разной комбинации

Закроет полностью вопрос: Что приготовить?

А главное — это не про «похудеть любой ценой». Это про любовь и заботу к себе.

С этим конструктором ты:

Составишь себе понятное и вкусное меню

Увидишь, как без голода и жёсткости уходят килограммы

Почувствуешь лёгкость и контроль

Перестанешь срываться и винить себя

Начнёшь путь к стройности — без перегрузки и насилия

Я Вика, мама двоих детей. У меня было 3 КС, 1 из них экстренное в 39 недель, отслойка плаценты (сына не спасли). Потом боль, зажоры…. Лишний вес, негависть к себе. Свою историю я подробно расписала в Конструкторе. А еще Я Блогер. И обычная женщина.

В какой-то момент я так устала…

От вечных диет, вечного «с понедельника» и этого «или я стройная, или счастливая».

Минус 15 кг — не за счёт диет. А за счёт еды, которая вкусная, простая и подходит для жизни, а не выживания.

«Конструктор рациона» я собрала не для идеальных, а для таких же обычных, как я. Не чтобы заставить, а чтобы поддержать 🩷